【29日目】115日以内に体重60kgを切るいんふぃ

いんふぃです．

元日はどう過ごされましたか?

昨日はおせちを食べて，

お参りに行ってきました．

ほんと食べる機会が多くて参りますね．

中々ダイエットには厳しい期間なのですが

楽しむときは楽しむ，は大事なので

参加はしつつも『食べ過ぎ』のラインは絶対超えないのが

立ち回りとしては良いと考えています．

お祭りの出店みたいなのが凄く久しぶりだったので

テンションが上がりました．

ただ人混みは嫌いなので，ほどほどで十分です（笑）

毎年行くお店があるのですが

そこで『いつもの』を食べたとき

ようやくお正月を受け入れることが出来たというか．

『あ～年越したわ』と実感しました．

お参りして，だるまを買って

『今年はなりたい自分を必ず叶えるから見てろ』と，

お願い(?)してきました．

とりあえず現時点で，今年成し遂げたいと考えているのは，

〇絶対に痩せて理想の身体目指す(115日以降も)

→大好きなファッションをもっともっと突き詰める．

〇金銭的・精神的に親から自立する

→一人暮らしを経験しておきたい．

〇好きなことで仕事出来るので，本気で向き合いたい

→自分は何を目指したいのかを明確にしたい．

→5年後ただの販売員で終わる訳にはいかないので，何かオプションを見つける．

〇性別関係なく交友関係を広げたい

→これまで四年間閉鎖的な環境だったので，自分から行く．作る．

〇とりあえず参加してみる，逆張り天邪鬼をやめる．

→話題の映画，音楽，LIVEなど．意外と良かったりするから．

こんなところかな．

とにかく躍進の一年．

もう本当にここからは自分次第なので

本気で叶えに行きます．

『俺なら絶対出来る』を忘れずに．

さて，昨日のメニューです．

プランク 60s×4

表裏体操 30s×3

腹筋ローラー 15×4 60回

ワイドスクワット 50回(15/15/20)

夜遅くまで出て食ったりなんなりしていたので

ジョギングすると色々やらかしそうだったので，やめました．

表裏体操は前まで15s×5だったのですが

父親が1min×2セットのような

長時間×少セット形式を取っていたため

自分も取り入れてみました．

結果的に1分30秒ですので中々きついです．

腹筋ローラーの回数が減っている理由ですが

実は膝コロが，

『結構出来るようになった』のです．

【膝コロができない】貴方への４つのコツ！やり方をマスターし腹筋ローラー初心者卒業へ！｜DO IT（ドゥーイット）より引用しました．

右のように膝をついてやる膝コロ．

これが，最初は一ミリもできなかったのです．

腕が地面に対して垂直な状態から全く進めなかったのに

今ではほぼ，伸ばしきることが出来ます．

腰を痛めていた時はフォームが違うのかと思いましたが，

結果的には筋量が足りなかったと思います．

いまでは腹筋が支えてくれるので，

腰のキツいフォームでも問題なくこなせます．

まぎれもなく成長なので，めちゃくちゃ嬉しいです．

誤魔化しでやっていた75回よりも強度が上がったので

回数を減らしたという感じです．

これもある程度出来るようになったら

次は立ちコロに挑戦ですね．

しばらくスロージョギングが出来ていないので

今日あたりなんとかねじ込みたいです．

こんなところで．

それでは．