いんふぃです。 昨日の内容です。 プランク 50s×3 腹筋ローラー(弱) 50-70回 スロージョギング 30min 筋トレ無しメニューです。 昨日は正直、 時間的には筋トレもできたはずなのですが 気分的にそうでなかったということもありますが 久しぶりに自分を律する…
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