いんふぃです． 昨日のメニューです． プランク 60s×4 (50s×4→60s×4) 表裏体操 (表/裏) 10s×5 腹筋ローラー 15×5 75回 ブルガリアンスクワット 左右 10回×2 スロージョギング 30min こんな感じ． スロージョギングの画像，変わってないように見えますが ちゃ…