【2日目】115日以内に体重60kgを切るいんふぃ

いんふぃです。

サッカー、負けてしまいましたね。

クロアチアは前回PK祭りで決勝まで行っているので

明らかにPK巧者です。

延長で決めきれなかった時点で、

厳しかったのかもしれないですね。

前回のベルギーでも辛酸を舐めましたが

今回のクロアチア戦もまた、

日本代表と国民共に刻まれますね。

でもよく頑張ってくれたなと思います。

PKの練習ではなく、

90分で勝ち切れるサッカーを出来るように。

頑張ってほしいです。

また四年後、楽しみですね。

さて、2日目です。

見切り発進で始めたため、どうしようか迷っています。

早速、自分の弱いところが顔を出して

「今日は寝ていないから」

とか、余計な言い訳をしていますが

これはねじ伏せます。

今日はとりあえず、一日の流れと

その中のどこに運動習慣をねじ込むかを考えようと思います。

あとは目的に沿った運動内容の設定。

自分は腹と胸と顔の贅肉をとことん落としたいです。

筋トレ=上腕二頭筋的なイメージがありますが

自分としては服が窮屈になるので

あまり上半身自体のサイズは上げたくないです。

とはいっても、簡単にボディビルダーのようにはなれませんが。

今のサイズで引き締めるのがベストか。

となると、やっぱり上半身の筋トレはほしいですね。

お腹がマストなので、

間違いなく腹筋種目は入れないと。

下手くそなのか、昔から腹筋をすると

腰や首が痛くなり、すぐやめてしまいます。

これも何とかしたいですね。

筋トレをしているとおろそかにしがちな脚トレ。

自分はしなくてもいいかなと思っています。

もともと膝幅が広いので、

スキニーも余計履けなくなりますし。

有酸素運動でジョギングをする予定なので

足に関してはそれで良いのかなと。

これと並行して、糖質制限です。

昨日の昼食です。

ちなみにブランパン初めて買いましたけど

マジでゲロマズでした。死にそうです。

ただ腹持ちは良かった。

12:30くらいに食べて、17:00あたりまでもったかな。

いかに低価格で、腹を満たせるかです。

ちなみに、

ブランパンは2g×4、唐揚げくんは2.6×6です。

総合で大体23.6gくらい？適当です(笑)

一食で30-50gあたりを目安とのことですが

私の場合、現状では家族からの協力はなく

朝夜で50g以上は間違いなく摂取するため

対策としては昼でさっぴくしかないのです。

あとは間食とか、他に余計な摂取がないかどうか。

今日のやることです。

・1日の流れ把握=運動の時間を確保する

→帰りの時間が不定期だからその対策を考える

→今まで1日でも予定が狂うと段々どうでもよくなってきたので、基本毎日できる日程を考える

・種目を考える

・コンビニ飯は金がキツいので対策を考える

・間食の確認、これまでで余計なことは何か

とりあえず一番上はマストでやってみます。

それでは。