いんふぃです． 昨日の運動内容です． アームカウル 10×2 ワンハンドローイング 10×2 プッシュアップ(腕立て伏せ) 10×3 (10×2→10×3) プランク 40s×3 腹筋ローラー 30回～50回くらい スロージョギング 30min 速度は7.5から6.0に落として、 スロージョギングに…