【6日目】115日以内に体重60kgを切るいんふぃ

いんふぃです。

昨日はこのシリーズを始めてから

初めての遅帰りでした。

家に着いたのが20:30。

そこからご飯を食べて21:00。

運動するにはある程度待つ必要がありますが

2時間は待てず、22:00ごろから運動しました。

だいぶ遅い時間だったので、

スロージョギングは今日やってみようと思います。

昨日は、

プランク 40s×4 (40s×3→40s×4)

腹筋ローラー 10回×4 (35回→40回)

ちょっとずつ増やせそうなところは増やしています。

何も出来そうにない日でも

最低目標として、

プランク・腹筋ローラーだけはやると決めています。

毎日やっているので

筋肉痛が全然取れないのです。

昨日は筋肉痛が故に、フォームが崩れてしまい

腰を痛めてしまいそうになりました。

だんだん慣れてくるといいのですが。

腹筋を意識して、腹筋で戻す感覚。

早めにモノにしたいです。

そういえば、昨日届きました。

どちらも家にあるので

全然フレッシュさはありませんが(笑)

いい感じです。

少し高かったですが、

このマットにして良かったです。

今日は糖質制限はしませんが

余計な間食、過剰な摂取をしないのを意識します。

日課の腹筋種目に加えて、

スロージョギング・筋トレをやります。

こんなところで。