いんふぃです。 昨日は現在考えているフル種目を 初めてやってみました。 【腕】 ダンベル8kg ・アームカール 10×2(左右) ・ワンハンドローイング 10×2(左右) ・腕立て伏せ 10×2 【腹】 ・プランク 30s×3 ・腹筋ローラー 10×3 【全身】 ・ジョギング 30分 こ…