いんふぃです。 昨日は、ジョギングと腹筋種目だけやりました。 プランク 40s×3 (30s→40s) 腹筋ローラー 35回 (20回→35回) ジョギング 30分 結局脂肪を落とすには、 ランニングなのか？ジョギングなのか はたまたウォーキングなのか どれがベストなのか気に…