考え方の変化
いんふぃです。
現在お休み中ですが
トレーニングはちゃんと継続しております。
ここ1週間はすごく焦燥感が強く
何が原因なのかいまいち分からない状態が続いておりました。
大学、ブログのこと、服のこと、お金のこと、今年やらないといけないと自分にプレッシャーをかけてること、内定先のこと、仕事のこと…
パッと書いただけでも多すぎですね^^;
色々と実現したいことがたくさんあって
それをするには自分のキャパが足りない、という状態が続いています。
こういう時は一つずつ潰していくのが大切。
内定先には今日電話を入れて解決する。
服はしばらく一着も買わないことに決めました。
(1/5からスタートしています。)
お金は断捨離で何とかしようとしている最中です(笑)
このブログについてもそのうちの一つです。
目標を掲げているのに
更新はしないという、宙ぶらりんな状態が心に引っかかっているのです。
このブログは基本的に通学中に更新していますが
それがしんどい日も多くて
それでいて、殆ど見られていないなら
自分の時間を削ってまで更新する意味とは？
という結論に至ったのです。
これを習慣化することで
トレーニング習慣を意識するという目的であれば
もう既に達成されています。
これがなくても私はトレーニングをサボらないし
ちゃんと継続することが出来るようになりました。
であれば、どう向き合うべきか。
私がこれを投稿しているのは
自分のためはもちろん、同じような人に希望を持ってもらえるような成果を見せることです。
もちろん結果だけではなく過程も大切ですが
それはこれまでの30日間で散々書いたことだし
必要であればその時書けば良いのではと思ったのです。
これからは10日刻み、計測日だけは更新していこうと思います。
その他は書きたいときに書く。
随分と味目なくなってしまいますが
それもまた今の自分を守るための手段であり
自分の時間を確保するために必要だと判断しました。
こういうストレスのかかっている時は
自分の時間を意識してみるようにしています。
そしてやることを絞るということ。
今年は新社会人、一人暮らし、自分を変えたいなど
ビッグイベントが目白押しで
今全部考え込んで立ち向かおうとすると到底キャパが足りないのです。
だから今は、
大学を無事に卒業する&トレーニングを継続する
これだけで十分。
終わったらその時また考えれば良いのです。
私はいわゆるHSPというやつで
思考が悪さをしやすいのです。
過去のこと、未来のこと
あれこれ考えて苦しくなってしまいます。
こういう時は
瞑想をして『今この瞬間』を意識することをやってみています。
あとは、
人混みが嫌なので普段は駅なども早歩きで競歩みたいになっている(笑)のですが
それを『別に急ぎの予定ないんだからゆっくりでもええやん』と抑えてみたり。
そうするとですね、
こいつ邪魔だなとか、遅えなとか
そういう瑣末で必要のないイライラが抑えられる気がします。
あとは意識的に湯船にゆっくり浸かってみること、
寝る前にスマホをやめて本を読むこと。
インスタも今は見るのをやめました。
今はファッションのモードは意識的にOFFにしてあるので
服を決める時も前ほど疲れなくなりました。
『これはシンプルすぎてつまらん』
『その程度だと思われていいのか？』
わけのわからないプライドが邪魔をしています。
『そのプライドは今日必要なのか？』
『都内に行くわけじゃないんだからいいじゃん』
改めて自分に言い聞かせて
『確かにそうだよな』と納得。
毎回こういった認知の歪みを取ってあげることが大切だなと感じました。
こういう時、一時的にミニマリストに憧れますね(笑)
無印とか、CIOTA、AURALEE、Comoliなどを着ている人って
こういう辛さからは解放されているのではないかと思って
たまに羨ましくなります。偏見ですが。
彼らにとっては日常のウェアとして、
日々に溶け込んでいるし、
その服を気に入っているからテンションも上がるし、
多分迷わないんじゃないかなと思うのです。
自分もLEMAIREを買えるようになったら
こういう時期もより自信を持っていけるのではないかと思っています。
ギミック効いていたり、面白い洋服は大好きですが
全く着る気分じゃなかったり
自分が洋服に気持ちで負けてしまっている時。
こういう迷走している時ほど
『こいつは間違いない』という
ニュートラルな洋服の大切さが身に染みますね。
とにかく色々試して、頑張ってます。
これからもよろしくお願い致します。
〜本日のリリック〜
最近生きづらいなって嘆いてる君に
きっと役に立つ一つテクニック
人目ばかり気にしちゃう心を許して
胸に手を当てて呼吸を感じて
人生っていろいろあって
泣き笑い楽しみに来てるんじゃないっけ？
抗わないで
身を任せてみれば
流れ感じる以外
君にやることなんてないのさ
山下 歩-flow(Single)
TOCCHIの名曲カバー。
映像もきれいなので一緒にぜひ見て欲しい。
少しお休みします。
いんふぃです．
随分と遅くの更新です．
というのも，本日は更新をする予定がなかったためです．
完全に『服』の趣旨からは外れていますが
『○○日までに』シリーズを始めてからというものの
毎日更新があたりまえになっていた私にとって
謎の自己判断での未更新は気持ち悪くて仕方がなかったのです．
先日書きましたが，実は自分のアクセス数もカウントされていたので
実際にはよくて1人，2人しか見られていない私のブログです．
なので，別に何を言わずとも更新をやめてもいいのですが
なんだか自分との約束を破っているようで．
なので更新しました．
昨日から下痢が止まらず，今日病院に行ったところ
コロナの疑いがあるとのことでした．
下痢を直すためには刺激のあるものは食べれないので
昼，夜でまともな食事がとれず
非常に辟易しております．
昼は茶碗一杯のおかゆ，夜は湯豆腐．
湯豆腐は好きだからいいけど．
流石に少なすぎるし，22の男にこれはしんどい．
やっぱり，おいしいごはんが腹いっぱい食べれるだけで
人間って幸せなんだな～と改めて実感．
先日の犬の件から一転，
一難去ってまた一難，まさにそんな状況ですが
もう本当にこればかりはどうしようもない．
夕立や嵐みたいなものですから．
ですが，自分のコロナ対策への意識が薄れていたことも事実なので
そこは重く受け止めて意識しないとです．
新年あけて，ファッション界もセールなんてムードなので
いんふぃももちろん買い物してるんですが
こんな状況だと，全っ然楽しくなくて
全く紹介する気にもなりません（笑）
せっかく届いて『わぁ～』とかなるはずなのに
淡々と開けて，終了みたいな。
ピッキングのアルバイトじゃねえんだぞと（笑）
ここ2週間くらい，正直本気でなりたい自分に努力出来ていない
そんな自分がいます．
そういう時に服をいくら買っても満たされないんです．
『お前，もっと他にやることがあるよね』
この空白を埋めるためにとにかくお金を使ってしまうのですが
ここでぐっと我慢して(既に手遅れ気味ですがw)
耐えようと思います．
支払いのストレスも相当なものですから
金銭の余裕は心の余裕です，マジで．
体調は悪いながらも
少しでも元の自分の生活を取り戻せるように
尽力していこうと思います．
ついこの間復帰したばかりで恐縮ですが
また少し，お休みをしようと思います．
それではまた．
体調を崩しました。
いんふぃです．
タイトルの通りです．
昨日の記事で『調子が悪い』と書いていましたが
記事をアップして以降，だんだんと体が重くなり
『これはまずい』と思い，仮眠を取りました．
起床後，あまりの身体の重さに察しました...
熱を計ると38.0℃．
完全に熱が出てしまっていました．
節々の痛み，倦怠感がひどかったので
薬を飲んで療養しておりました．
今朝熱を計ったところ，平熱にまで下がっていたのですが
今日は様子を見るためお休みしました．
本当は登校初日だったのですが(;'∀')
のどの痛み，せき，鼻水等の症状は一切出ていないため
コロナ，インフルではないと思いたいです．
原因はなんでしょうね．
連日の睡眠不足によって単純に調子を崩したのか．
年末年始人混みのある所に出掛けて，そこでもらっていたんだけど
生活習慣が乱れて免疫が落ちていたから，
自分だけ発症したのではないかと思います．
背中の痛み，お腹の痛みが治っていないので何とも言えませんが
回復したら明日は登校しようと思います．
トレーニングも今日はお休みにします．
笑ってしまったのが
昼寝込む前にたまたまやっていたTVの占いを見たんですね．
ちょうど発表も終盤で，
50個くらいパターンがある中で1位と50位が抜かれていたのです．
ここまでくればおわかりでしょうが
見事に私が最下位の50位にランクインしたのです（笑）
なんだか状況とマッチしすぎて
少しへこみながらベッドへ（笑）
元々占いとかは得意ではありません．
私がいいなと思うのは誰も傷つかない占いです．
最下位とかBADとかはなくて
等しくアドバイスしてくれるような占いだったら好きですね．
今年初詣で引いたおみくじではそこそこ悪くなかったので
そっちを信じて頑張ることにします．
2023年，スタートで出鼻をくじかれたようですが
こんなしょうもない熱などさっさと直して
自分のやるべきことに取り組みたいと思います．
みなさまもお気をつけください．
それでは．
【31日目】115日以内に体重60kgを切るいんふぃ
いんふぃです．
昨日のメニューです。
アームカール 10×2
ワンハンドローイング 10×2
プッシュアップ 10×3
プランク 60s×4
表裏体操 30s×3
腹筋ローラー 15×4 60回
ワイドスクワット (15/15/20) 50回
スロージョギング 30min
(久しぶりすぎて写真忘れました...)
久しぶりのフルセットです.
本当はアームカールとワンハンドローイングは3セットやりたいのですが
腕種目も久しぶりでキツかったため，縮小版です．
久しぶりに全部やりましたが，キツいですね．
睡眠不足と不測の事態によって，今日は調子が悪いです．
ここ最近必ず夜中に起きてしまいます．
これのせいで時間のリズムは崩れるし，
実質的な二度寝状態なので，睡眠の質が悪すぎる．
今これをなんとか書いていますが，相当参っています．
なんだろな～ストレスなのかな．
言語化をひた隠しにしている『不測の事態』ですが
コイツの対策を本気で考えています．
全身の虚脱感と疲労感がひどく，
なんのやる気も起きません．
やりたいことがあるのにやる気が起きないこの状況は
本当にしんどいので，いい加減懲りて
『睡眠の質』問題に向き合ってみようかと思います．
具体的にはいかに『寝る前スマホ』を断つか，というところです．
心当たりがありすぎるので，頑張ってみようかな．
出来れば朝生活にしたいですしね．
冬休みに入って，トレーニングはしていたものの
まあまあ自堕落な生活をしていて改めて実感したのは
自分の未来に対してポジティブな意識が持てなくなる，ということ．
口酸っぱく言っている一人暮らしですが
先日家で話が出たときに，家を出なくていい理由を探している自分がいました．
改めて色々とちゃんと調べると
『貯金は全くできない』とか
『一人暮らしをする理由が人生経験のため，だけではあほらしい』とか
『通勤に問題がないなら無理に出る必要はない』とか
『趣味に使えるお金は殆どなくなる』とか
一理どころか百理あるけど
もうそんなの全部既に分かりきってて，
それでもしたいんじゃなかったのか
するべきだと心に決めたじゃないかと
なんでこの程度のことで揺らいでいる自分がいるのか
それは，保守的な実家で過ごす『居心地の良さ』が作り出した
従来の自分のマインドセットでした．
『ここにいれば家賃分貯金出来るし』
『実家にお金さえ入れれば自立だから』
『実家でも家事は手伝えるから』
違うんだよな．
思い出せよ俺．
『お金』はもちろん絶対的に必要で，欠かせないものだけど
お前が家を出るべきと思った理由はそうじゃないでしょ，と．
実家を出て自立した姉．
父親が甘いので経済的に完全とはいかないけど，
ほぼほぼ自立しています．
自分で飯作って，家事やってってそんな当たり前のことが
俺には必要なんだって．
社会人になった姉は痩せて綺麗になったこと，
そのケもなかったのに，あっさり彼氏が出来たことで
違う世界を見たんだと思います．
それで自信がついたのか，
なにか家族との『隔絶』が感じるのです．過剰なほど．
みんなでくつろいでいても一人だけ外れて本を読んでいたり
何が何でも『私の生活は崩さないぞ』という意思を感じるのです．
勿論父親からは非難殺到で，
あれこれ元の姉に戻そうとしますが，テコでも動かない（笑）
酷い言い方ですが
自分の支配下から姉がいなくなったことが耐えられないのだと思います．
姉の対応にも大きく問題はありますが
父親から非難の同意を求められるたび
複雑な気分になります．
『お前だけは分かってくれる』
という強すぎる束縛．
妹は元々制御不能なので，何しようが出ていくでしょう.
このままでは俺だけ実家に幽閉されてしまう．
親はそれでいいのかもしれないけど，
世間からみたら俺は『こどおじ』と形容される
社会人にもなって親のすねかじり野郎ですからね．
俺はそうはなりたくないし，そんなヤツに惹かれないです．
改めて自分のために出るべきだと実感した冬休みでした．
すみません，殆ど自分の感情整理みたいになってしまいましたが
なんとなく考えがまとまって良かった．
もし似たような境遇の方がいたら
一緒に頑張って自立しましょう．
今日はこんなところで．
それでは．
【30日目・計測日】115日以内に体重60kgを切るいんふぃ
いんふぃです．
昨日のメニューです．
プランク 60s×4
表裏体操 30s×3
腹筋ローラー 15×4 60回
ワイドスクワット 50回(15/15/20)
一昨日と同じですね．
三が日は父親も休みで
全員の休みが合うこと自体滅多にないことから
色々とイベントなりをやりたがります（笑）
それで自分の時間が削られてジョギングが出来なくなるのですが
それを潰してまでやるべきかと言われれば
自分的には違うかなと思います．
『おいおい，甘えてんじゃないのか』
本来目標を達成するにはその通りですが
直ぐに大学も始まって，良くも悪くもいつもの生活に戻るので
そこからギアを上げて，習慣に取り戻します．
早くも三回目の計測日ですが
前回(2回目)は私自身が追い詰められてしまい，
掲載することが出来ませんでした．
今回は大丈夫です(成果が出ているとは言っていない)
クリスマス，お正月で家にいるため
糖質制限が出来ていないことからあまり変化はないと思いますが
じわじわ腹筋ローラーの成果は出ているっぽいです．
前まで気になっていた胸肉のたるみや
パンツを履いたときの尻の形や
細身のジャケットを着たときのシルエットが少し変わったようで
『少しやせたね』なんて言われました．
まあ本人的には少ししか実感はまだないんですけどね．
たかだかまだ一か月ですので，これから．
簡単に折れる自分はもういなくなりつつあるので
このまま継続していく予定です．
目標を達成しました→じゃあ明日からやりません
というわけにはいきませんよね．
簡単にリバウンド，そして元の姿に戻ってしまいます．
失うことは本当に容易いのです．
理想の体を手に入れることは，
同時にその体に相応しいマインドを手に入れるということだと思っています．
自己規律の高さは見た目だけじゃなくて言動にも出る．
そんなカッケー自分に会いに行くため，今日も頑張ります．
少し前から取り入れたワイドスクワットですが
効果があるのかないのか，イマイチ分かっていません（笑）
尻の引き締めはこいつのおかげなのか，
はたまたプランクなのか．
よく分からないけど痩せてるならオッケーということで
継続していきたいと思います．
ちゃんとじっくりやるとですね
一番汗をかくのがこのワイドスクワット．
体にいい負荷がかかっている感じが好きです．
先にも話しましたが
初めは『やらないと』だった運動習慣が
今では全然苦ではないのです．
そりゃプランクはいつやってもキツいですけどね．
じわじわ自分の身体に成果が出てくるのを見ることが楽しい．
ジョージ風に言えば『成長の虜』になっているということです．
そしてこれは大学生活で身に染みて感じたことですが
『目標・目的があること』の大切さ．
『これが欲しい』
『こうなりたい』
そういう願望や欲がある人生は，
日々にハリが出てきて，イキイキと生活できますね．
ちょっと話が逸れましたが
今日は計測日ですので
例に従って後ほどご報告いたしますね．
それではまた．
【追記:19:38】
お疲れ様です。
それでは早速ですが貼っていきますか。
【体重】
64.2kg(前回64.2kg±0)
また写真を忘れてしまいました。
すみません。
【体型】
【前回(10日目)との比較】
こんな感じです。
どうでしょうか。
まず体重ですが、
前回から±0になってしまったのは、
間違いなく冬休みに入ってから
糖質制限が出来ていないことと、
脂肪燃焼の役割を大きく占めるスロージョギングが
最近出来ていなかったため。
実は12/28の計測では63.5kgが出ていました。
実に四年ぶりの63kg代にテンションが上がったのも束の間、
あれよあれよと64kgに後退。
今回ばかりは仕方がないので
めげずに頑張って行きます。
体型についてですが
結構リアルだと思います。
そう簡単にはいかないものです。
というのも脂肪が落ちないと出てこないから
やっぱり並行して出来ない限りは
『痩せた実感』というのは分かりやすく得られないと思います。
サイドからはあまり変化は見られず。
しかしながら正面は少し締まったと思います。
お腹の横側の腹斜筋が発達して、
少し絞れたように感じます。
何となくですが(笑)
なかなか厳しい結果にはなりましたが
じっくりとですが着実に変わってきてはいるので
これからは有酸素運動による脂肪燃焼を
出来るだけ意識して取り組んでいきます。
以上2回目の報告でした。
それでは。
【29日目】115日以内に体重60kgを切るいんふぃ
いんふぃです．
元日はどう過ごされましたか?
昨日はおせちを食べて，
お参りに行ってきました．
ほんと食べる機会が多くて参りますね．
中々ダイエットには厳しい期間なのですが
楽しむときは楽しむ，は大事なので
参加はしつつも『食べ過ぎ』のラインは絶対超えないのが
立ち回りとしては良いと考えています．
お祭りの出店みたいなのが凄く久しぶりだったので
テンションが上がりました．
ただ人混みは嫌いなので，ほどほどで十分です（笑）
毎年行くお店があるのですが
そこで『いつもの』を食べたとき
ようやくお正月を受け入れることが出来たというか．
『あ～年越したわ』と実感しました．
お参りして，だるまを買って
『今年はなりたい自分を必ず叶えるから見てろ』と，
お願い(?)してきました．
とりあえず現時点で，今年成し遂げたいと考えているのは，
〇絶対に痩せて理想の身体目指す(115日以降も)
→大好きなファッションをもっともっと突き詰める．
〇金銭的・精神的に親から自立する
→一人暮らしを経験しておきたい．
〇好きなことで仕事出来るので，本気で向き合いたい
→自分は何を目指したいのかを明確にしたい．
→5年後ただの販売員で終わる訳にはいかないので，何かオプションを見つける．
〇性別関係なく交友関係を広げたい
→これまで四年間閉鎖的な環境だったので，自分から行く．作る．
〇とりあえず参加してみる，逆張り天邪鬼をやめる．
→話題の映画，音楽，LIVEなど．意外と良かったりするから．
こんなところかな．
とにかく躍進の一年．
もう本当にここからは自分次第なので
本気で叶えに行きます．
『俺なら絶対出来る』を忘れずに．
さて，昨日のメニューです．
プランク 60s×4
表裏体操 30s×3
腹筋ローラー 15×4 60回
ワイドスクワット 50回(15/15/20)
夜遅くまで出て食ったりなんなりしていたので
ジョギングすると色々やらかしそうだったので，やめました．
表裏体操は前まで15s×5だったのですが
父親が1min×2セットのような
長時間×少セット形式を取っていたため
自分も取り入れてみました．
結果的に1分30秒ですので中々きついです．
腹筋ローラーの回数が減っている理由ですが
実は膝コロが，
『結構出来るようになった』のです．
【膝コロができない】貴方への４つのコツ！やり方をマスターし腹筋ローラー初心者卒業へ！｜DO IT（ドゥーイット）より引用しました．
右のように膝をついてやる膝コロ．
これが，最初は一ミリもできなかったのです．
腕が地面に対して垂直な状態から全く進めなかったのに
今ではほぼ，伸ばしきることが出来ます．
腰を痛めていた時はフォームが違うのかと思いましたが，
結果的には筋量が足りなかったと思います．
いまでは腹筋が支えてくれるので，
腰のキツいフォームでも問題なくこなせます．
まぎれもなく成長なので，めちゃくちゃ嬉しいです．
誤魔化しでやっていた75回よりも強度が上がったので
回数を減らしたという感じです．
これもある程度出来るようになったら
次は立ちコロに挑戦ですね．
しばらくスロージョギングが出来ていないので
今日あたりなんとかねじ込みたいです．
こんなところで．
それでは．
あけましておめでとうございます。
こんにちは．
いんふぃです．
あけましておめでとうございます．
年々月日の経過は早くなっていますね．
ついこの間まで，
もう12月かなんて思っていたのに
もう年明けです．
流石に早すぎて驚くばかりですが，
なんだか年々実感が無くなっているのを身に染みて感じます．
良いような，悪いような．
よく言えばまた軌道に乗りやすいのですが
昔のように季節のイベントを素直に楽しむことは，
これからは出来ないのかもしれませんね．
前回の記事からちょうど1週間お休みさせて頂きました．
クリスマスに投稿した記事です．
読んで頂けれた方はお判りかもしれませんが
病気の犬の看病と，大学の研究生活で
随分と心身ともにすり減らしておりました．
あの記事をアップロードした2日後の27日の朝方に
愛犬が息を引き取りました．
その時の感情は個人用の日記の方で封じ込めてあります．
私は朝寝ていて，最後を看取ることは出来ませんでした．
起こされて見に行っていたときには，
まだ体の温かさはあれど，既に事切れておりました．
精神的に過敏で，トラウマなどを残しやすい私に気を遣い，
起こさないでいてくれたそうです．
確かに家族の一員としての責任から，
『最期は見なければならない』という気持ちはありましたが
実際は深い深い傷を残すことは分かりきっていたので
その瞬間が怖くて仕方ありませんでした．
後から聞いた話では
逝く直前にこれまでのような発作や
苦しい姿は見せずに，徐々に呼吸が弱くなり
スッと逝けたみたいです．
本当にそれだけが救いでした．
もしかしたら苦しかったのかもしれないけど，
想像よりは辛い最期ではなくて，
本当に良かったです．
前日の26日，大学の発表中に色々と調べてしまっていて
『犬 最後 看取る』
『犬 呼吸困難』 など．
それはそれは
どの飼い主さんも苦しんでいて
中には凄惨な最期を遂げた子もいて．
『ああ，これってそういうもんなんだな』
『覚悟を決めないとダメなんだな』
と思っていたので，尚更．
その日は一緒にいて，
次の日，火葬に行ってきました．
遺骨としてですが，また家に帰ってきました．
これまで4匹の犬を飼って，おのおのを見送ってきましたが
優劣はないけど，正直一番辛かった．
父も母も最期の一匹が逝ったことで
ようやく責任から解放されました．
今年からは自分も必ず自立するので，
父親，母親にも親ではなく一人の人間として，
これからは自分に時間を使ってくれと伝えました．
病気が判明して酸素室生活になってからの約一年間は，
旅行はもちろん，長時間の外出も控えていましたから．
今は安堵の気持ちが大きいです．
家の空間と心には大きな穴が空きましたが，
それでも以前のような父親・母親に戻りつつある姿を見て
とてもとても安心しています．
これからは自分のやりたいことをやれるように
余計な心配事をかけないようにしないとですね．
亡くなる前日ですが
継続していたトレーニングも全くできずにいた状況でした．
そんなとき，携帯を見ると
『Siriからの提案』が出ていました．
これはいつも自分が運動をしている時間．
16sは表裏体操の時に使っているタイマーでした．
これを見て，なんだかハッとさせられたのです．
なんといえばいいか分からないのですが
『お前は本当はそうあるべきじゃない』と
言われているような。
何故だかそう強く感じて，
何かに突き動かされるように、
その日の夜から，トレーニングを再開しました．
自分の積み上げた習慣が
自分を再び引き戻してくれました．
それから少しずつ取り戻してきています．
クリスマス，お正月など
間違いなく食べる機会が多いので
ある程度体重は増えてしまいますが
打ち消せるようにジョギングをやりたい．
実は昨日友人たちとのスキーの帰りだったのですが
何とか自分の流れを取り戻したかったので
年明けて早々，いつもの腹筋メニューをやりました．
新年のあいさつをそこそこに，私はプランクしていました（笑）
一週間も書かないと
手も動かないし，文章も鈍ってきてで
明らかに衰えを感じます．
スペース込みですが3000文字でも屁でもなかったのに
その半分でもうキツイです（笑）
習慣は続けなければ簡単になくなってしまうものなので
また今日から，
再開していきますのでよろしくお願い致します．
今日は28/115で，28日目．
明日の29日目で今日の成果を報告します．
それでは，今年もよろしくお願い致します。
いんふぃ
～本日のリリック～
あの朝なんでもないふりしてた
自分すら抱き締めたら
今隣の人にやさしく出来る気がした
だから今 この道の向こうへ
この道の向こうへ
この道は続くその未来に
Let's change the world
あんなに悲しくても
あんなにムカついても
君のやさしさに触れた今
少しだけ分かる
誰も悪くない
全てがそこにある
誰も完璧じゃない
それでも少しでも光の射す方へ
それこそがこの子の未来になる
そのために
この道を 歩き続けよう
SALU-道 (rehabilitation mixtapeより)
