いんふぃです． 昨日のメニューです。 アームカール 10×2 ワンハンドローイング 10×2 プッシュアップ 10×3 プランク 60s×4 表裏体操 30s×3 腹筋ローラー 15×4 60回 ワイドスクワット (15/15/20) 50回 スロージョギング 30min (久しぶりすぎて写真忘れました.…