いんふぃです。 昨日のメニューです。 プランク 60s×4 表裏体操 15s×5 腹筋ローラー 15×5 75回 ワイドスクワット 15×3 45回 最低限のメニューです。 これだけでも、よくやってると思います。 学校で疲れ果てて、家でもっと疲れる。 そんな状況にしてはよくや…