いんふぃです。 昨日のメニュー。 プランク 60s×4 表裏体操 15s×5 腹筋ローラー 15×5 75回 ワイドスクワット 15×3 45回 スロージョギング 30min こんな感じです。 3日ぶりくらいにジョギングをしました。 昨日も当初はやる予定はなかったのですが たまたま時…